REPUBLIKA.CO.ID, LONDON -- Membuat perubahan meskipun kecil dapat membantu meningkatan gaya hidup sehat. 

Organisasi amal, British Heart Foundation (BFH) mendorong untuk mulai melakukan perubahan dari yang kecil. Seperti dengan berolahraga ringan selama sepuluh menit setiap harinya.

Data dari BHF menujukkan tidak adanya waktu dan kurangnya motivasi adalah hambatan mendasar pada banyak orang untuk memulai hidup sehat. 

Ketua konsultan di Exercise Medicine Insitute of Sport, Dr Mike Loosemore mengatakan, sejumlah olahraga ringan dapat memiliki manfaat kesehatan. Berdiri selama tiga jam sehari adalah sama baiknya dengan lari marathon. 

Menurutnya beberapa olahraga ringan jangan dianggap sebagai sesuatu yang sia-sia. “Ini akan meningkatkan kesehatan, mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, kanker dan mengurangi kolesterol,” ujarnya.

Ahli obesitas Dr Ian Campbell mengatakan meski hanya 20 menit olahraga sehari sangat ideal dibanding tidak sama sekali. Bahkan dengan hanya 10 menit jalan cepat setiap harinya akan membantu.

Video Editor & Narator: Casilda Amilah